Täglicher Wasserbedarf
Wie viel Wasser Ihr Körper je nach Gewicht, Sport und Klima braucht.
Täglicher Wasserbedarf (Liter)2.86
Milliliter-Äquivalent2,860
Anzahl der 250-ml-Gläser11.4
So funktioniert es
- 1Geben Sie Ihr Gewicht ein.
- 2Geben Sie Ihre täglichen Sportminuten ein.
- 3Wählen Sie das Klima aus und sehen Sie das Ergebnis.
Berechnungsformel
Täglicher Wasserbedarf ≈ Gewicht × 33 ml + Bedarf durch Sport und Klima
Praxisbeispiele
Beispielrechnung
Eine 70 kg schwere Person, die 30 Minuten bei gemäßigtem Wetter Sport treibt, benötigt etwa 2,9 Liter Wasser.
Häufige Fragen
Zählen Tee und Kaffee auch dazu?
Sie decken einen Teil des Flüssigkeitsbedarfs, aber am besten sollte reines Wasser Ihre Hauptquelle sein.
Ist diese Zahl für alle gleich?
Nein; Krankheiten, Schwangerschaft und Medikamente können den Bedarf des Körpers verändern.