Grundumsatzrechner
Den Kalorienbedarf Ihres Körpers in Ruhe ermitteln.
Grundumsatz (Kalorien pro Tag)1,649
Basiskalorien pro Woche11,541
So funktioniert es
- 1Wählen Sie Geschlecht und Alter aus.
- 2Geben Sie Größe und Gewicht ein.
- 3Sehen Sie Ihren täglichen Grundumsatz.
Berechnungsformel
BMR = 10×Gewicht + 6,25×Größe − 5×Alter + (5 für Männer, −161 für Frauen)
Praxisbeispiele
Beispielrechnung
Ein 30-jähriger Mann mit 175 cm Größe und 70 kg Gewicht hat einen Grundumsatz von etwa 1648 Kalorien.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen BMR und Tageskalorien?
Der BMR ist nur der Bedarf des Körpers in Ruhe; die Tageskalorien ergeben sich, indem man ihn mit einem Aktivitätsfaktor multipliziert.
Welche Formel wird verwendet?
Die Mifflin-St-Jeor-Formel, die heute als die genaueste gängige Formel gilt.